为了营造良好的节日消费氛围及安心的考试环境，衢江区消保委发布中高考及端午节饮食安全消费提示。

一、饮食要安全

1、用餐地点“两优两不两少”

家里、学校食堂是就餐的最优选择；不在路边露天摊点、不到无证和食品安全状况差的餐馆用餐；尽量减少在外就餐和点外卖的频次。

若外出用餐，请选择证照齐全、卫生干净的餐饮单位就餐。点菜时，查看菜单是否明码标价，根据用餐人数合理点餐，自觉抵制舌尖上的浪费，避免食用野生菌类、野生动物及其制品。

如需外卖点餐，请选择“阳光厨房”公示操作过程、距离相对较近、送餐时间较短的商户，保证食品温度、口感等不会有较大变化。取餐后确认封签是否完整，确保送餐途中餐品未被打开。

2、饮食做到“三要两避免”

 一是食材要新鲜：选择新鲜的食材，现吃现做，尽量不食用剩饭剩菜；二是饮食要清淡：烹调以清淡为主，少用油炸、煎烤等方式；三是蔬果要卫生：生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净，如发生局部变质、腐烂等问题不要食用；四是避免尝鲜：尽量避免尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏；五是避免生冷食物：不喝生水和散装冷饮，不食用生冷食物和来源不明的食物。

二、营养要均衡

1、营养要充足

中高考期间，考生应尽量保持原有饮食习惯，注重膳食平衡，满足考生所需营养。建议优先选择在家或学校食堂用餐，为考生准备餐食时，一日三餐以谷类为主，适当增加鱼、肉、蛋、奶和新鲜蔬菜、水果等合理搭配，以保证膳食纤维、优质蛋白、能量等充分摄入。

2、粽香要适量

 粽子作为端午节传统美食，主要以糯米或其他谷类食物为原料，营养相对单一。因此，吃粽子要适量，最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等，既均衡营养，又有助消化。

三、购物擦亮眼

端午节期间，粽子、咸鸭蛋等传统节日食品已开始热销，建议消费者在选购商品时，从正规商超和信誉可靠的网络平台购买，同时要注意查看生产日期、保质期、厂址厂名等外包装标识是否齐全，查看包装是否存在漏气胀袋、变质等情况。新鲜的散装粽子要警惕粽叶过度鲜绿色，墨绿、黄绿、淡黄色的粽叶才是正常的颜色；购买散装自制粽子，要尽快食用，防止过期、变质。

选购酒水时，一定要通过正规渠道购买正规厂家生产的、具有酒类商品经营许可资质的经营者出售的酒类商品。同时，提醒广大消费者：饮酒需适量，酒后勿开车。

各位考生及家长在消费过程中若发生消费纠纷，应依法理性维权，可先与经营者协商处理。若发现违反法律法规的行为，请及时拨打12315、12345进行投诉举报。